运动真的很难，但是找到你喜欢的运动，坚持就是一种习惯[耶R] 虽然我骑车的频次不高（之前摔过） 但是我真的好喜欢这种自由感🆓 骑行非常解压且健康 而且最近情绪波动真的很大 不断在练习跑步🏃‍♀️（每天5km）和hyrox的内容 感觉大姨妈都不正常了呜呜 饮食上也是感觉啥也不想吃 所以今天想去骑车！ 骑车的快乐在于你专注于路过的风景，你要去的方向 今天选择在绿道骑车，安全（对于我这个小白）且速度也比较慢 希望自己所有的压力也可以随风而去 每次运动结束之后，真的特别饿 今天决定快速补充一波能量，不能再持续低碳啦 满满的蛋白质+碳水+膳食纤维，一口下去还有鸡蛋的香味 配料表也很干净简单，补充能量真的是运动很重要的一环，切勿忽视！！ 最佳时间就是练后的半小时左右噢 可以选择类似这种方便快捷的食物做补充，中式健康餐照顾肠胃hh 煎饼让我想到小时候门口放学补充的第一口能量 每次放学的时候总是会期待 转眼我也是个大人啦，但是食物永远是停留在我回忆里的浪漫香气[派对R]