很多姐妹为了变美盲目节食减F，殊不知这样 很可能会导致自己营养不良，虽然瘦了，但是 却没有精气神了，甚至还有可能导致z肪旰。 为什么会得z肪旰呢？ 1.碳水摄入量严重不足 2.缺少蛋白质，不吃除鸡蛋外其他蛋白质食物 3.长期不吃肉类食物 姐妹们可以自测一下： 1.身体疲惫无精神 2.右上腹会隐隐疼痛 3.面色晦暗萎黄 4.睡不好爱做梦 5.小便发黄，爱放屁 6.心理压力大 7.小腹脂肪多 8.食欲不好，讨厌油腻 ⚠有以上感受的，证明你节食伤到肝了！ 这些伤肝的行为你有吗？ 1.碳水摄入量严重不足 2.缺少蛋白质，不吃除鸡蛋外其他蛋白质食物 3.长期不吃肉类食物 4.爱熬夜 食养建议 1.要吃早餐，三餐规律 2.不要吃得太少 3.补充足够的优质蛋白质 4.补充内调（维特健灵-健肝宝） 健肝宝里添加了丹参，云芝，五味子， 丹参提升肝脏中胶原酶的活性， 调节体内代谢紊乱 云芝保护肝脏，五味子减轻肝脏纤维化 5.减少脂肪的摄入 日常养护建议 1.推肝经 2.金刚跪 3.保持情绪舒畅 4.泡脚 5.11点前睡觉