一定还有很多女孩子 在身材与食物上面🈶恐惧 🈶执着 🈶焦虑 今天淇子就分享一些自己的经历与小经验 想让每一个身材焦虑的女孩子 与自己和解 接纳完美的自己 . 看着体重秤的数字下降 穿s码的衣服真的会上瘾 会开心 但是逐渐自己偏离了美的真正定义 觉得“瘦”露骨的瘦才是真正的美 多吃一口 体重秤可能浮动0.001 都是罪恶 都是痛苦 都是不自律 . 当姨妈出走 睡眠下降 头发大巴掉落 不敢社交（因为聚餐的外食会让自己变月 半）一系列焦虑/负面的能力扑面而来 我们想去改变 也是发自内心的想去接纳食物 但是我们已经习惯s码的衣服 又或者习惯身边人羡慕的目光（你好瘦阿 好羡慕你阿 你身材好好阿）又或者曾经的胖 曾经的自卑我们不行在去经历 不想跟“胖”这个字眼沾一定边 想远离它！ . 但是当健康（自由）pk瘦（焦虑） 真正来的时候 我想每一个女孩子都会选择前者 或者健康＋美丽兼得 ❗️正确与食物和解 屏幕前的女孩子 你会二者兼得的❗️ 🌷健康与美丽你都会拥有🌷 . 水煮菜/节食/低卡食物 会让我们迅速瘦下来 但不是长久之际 而且会激发我们对高热量食物的渴望 会放大对高热量的食欲！所以生活化减脂才是硬道理！ 也就是接纳一切食物❗️ . 胖/瘦的本身就是食物的总热了而已 而且如果定义食物 给它贴上不健康/高热量/不能吃的标签 那食物本身的意义就失去了 你吃的过程也不满足 不快乐 吃了不喜欢的食物 得不到满足 就去暴食（吃高热量 内心真正想吃 但又不愿意承认＋面对的食物）并且痛苦的循环着 . 其实你完全可以尝试接纳 所谓高热量的食物（炸鸡 甜品） 因为当你去吃的时候 你会发现 自己并不会吃很多很多 可能吃几口就腻啦 只是我们下意识去抗拒它 很久得不到满足 才会一次性吃很多！ ——淇子