之前我也是头上脂溢性皮炎好几年了,好在现在已经好多了,作为一个过来人,今天给大家分享一些对脂溢性头皮炎好的动作和日常护理注意
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大家可以收藏跟着练习:
▼金刚跪
双腿并拢,臀部坐在脚跟上,后背立直跪坐上15分钟左右,每天晚上回家做一次
▼拍八虚
分别是:2个胳膊肘弯曲的地方+2个腋下+2个大腿根位置+2个膝盖后面的窝,每天拍一拍
▼推肝经
肝经堵,全身堵,每天晚上七点到九点之间,从大腿处,稍用力向前推到膝盖,反复推上50遍
▼伸懒腰
伸懒腰可以拉伸身体肌肉,帮助循环,伸完懒腰之后全身舒畅,疲惫感减轻,舒服很多
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下面是日常护理注意:
✅注意个人卫生
皮肤上有汗液或者污垢、油脂要及时清洗,保持头皮干爽干净
✅涂抑菌液
保持头皮干净的状态下,可以涂抑菌液,帮助改善头皮毛囊环境,一天两次涂
✅日常习惯
早睡早起不熬夜,经常出去,不久坐久躺,少焦虑保持心情愉快
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方法不难,就是贵在坚持,希望姐妹们不被脂溢性头皮炎困扰了!
甜食是真的要少吃 不然那个油脂分泌就很多 虽然我也不知道为啥 但是我的经验是这样
这管用吗 就你用的东西
老毛囊炎人家中常备了哈哈