我的早餐教程相对适合职场妈妈， 快手简单，时间控制在10-15分钟。 🌈初中生入校早，为了多一些睡眠， 从七年级开始给双胞胎准备《车上早餐》 🌈今日早餐花费10分钟 1. 蓝莓小饼8分钟 2. 加热酱牛肉2分钟 3. 洗水果 🌈早餐准备原则： 1. 早上10-15分钟内搞定，把早餐步骤分解成晚上和早上。 2. 周末提前备餐放冷冻，比如饺子、包子、饭团、披萨等。 3. 入手微波炉，早上快速加热冷冻饭团等。 4. 营养早餐公式不变，还是谷薯➕肉蛋➕果蔬➕豆奶。 今日早餐：蓝莓发面小饼、酱牛肉、水果、牛奶。