灸友们，大家好[赞R] 我带了学员艾灸了这些年，看他们走过的弯路不少。这些年我认识不少新手灸友们，在他们刚艾灸的时候，常常准备不充分，会盲目艾灸。 [拔草R]想说，盲目艾灸其实不如不灸，我也是想着自己艾灸这几年，遇到频繁的问题，摸着🪨过河，说说我的经验吧，个人做了不少功课，确实比新手知道的多，今天和大家分享几点： [星R]【四灸四不灸】 总爱生气、脾气大要艾灸；刚生完气不要灸 经期前一周、痛经要艾灸；但经期不要艾灸 运动损伤剧烈运动前后不要艾灸 孕期慎艾灸 [星R]艾灸的顺序 体内的阳🌞气有它流动的规律，从充足的地方流向虚弱的地方，逆之则容易上🔥。 先灸上部，后灸下部 先灸背部，后灸腹部 先灸左侧，后灸右侧 [星R]艾灸的频率 起初可连续灸，后面隔天灸，上午和中午艾灸效果为佳，且一年四季都能灸。其中夏冬蕞适合，尤其是“三伏天”和“三九天” [星R]艾灸工具 不需要用任何工具，直接手拿着灸就完事了，手持灸👍🏻简单有用处方便，虽然累点，但是能感受到艾灸到底是怎么回事儿，用一些乱七八糟的工具，浪费💰不说，还影响他的用处。电子艾灸仪别买，基本都是智商税 [星R]艾灸时间 一天里面上午的10点到下午3点好。以季节来说，夏季和冬季艾好，以一年来说，节气艾灸好，但实际是晚上9点前都可以灸，太晚了则会伤yin。毕竟白天上班没空，所以也是抽时间，比不灸好，实际区别不会很大 [星R]不适合灸的时间 晚上是可以艾灸的，但是日常保健的话不要超过9点，因为太晚伤yin ，也可能会影响睡，9点前是可以灸的，并且尽量以🦵🏻上为主。急症可以灸 [星R]艾烟怎么办 传统的艾灸都是有烟的，那些电子艾灸，无烟不成艾，十有八九都是智商税。在厨房开抽油烟机，或者卫生间开排风扇，我会开个门窗让他们通风，但是人不在风口，都是能接受。不要吹风受凉 [星R]艾灸后多久能有用处 每个人问题都不一样，所以不一定，但是一般来说，像姨妈teng 这些，基本上灸个几个星期都会不一样。总之艾灸不会白灸，只要坚持都是有用处的。坚持艾灸会收获更好的自己 - 艾灸 艾灸养生不懂就问 不懂就问有问必答 大大方方 艾灸调理 盲目艾灸 三伏天养生 三伏灸 - ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️