😨上班久坐是真的会把腰坐坏的！！如果你总是感觉腰隐隐作痛，或者整个人弯腰塌背的，真的要注意了！ 👉简单说一下我的情况：经常在工位上一坐就是一天，一开始腰只是隐隐酸痛也就没放在心上，没想到后面疼得越来越严重😭经常是一坐下就开始疼，真的疼到直不起腰来！感觉整个下半身都麻木了，慢慢的连着整个背都疼，每走一步都感觉走在刀子上！ 😩真的受不了了，从网上看到很多人因为腰疼不注意最后都瘫了，赶紧去找军医看看，人家一针见血，就是我平时坐姿不正确导致的。但是止痛，只能是治标不治本，还是得在日常生活中矫正才行！果然听了人家的话，坚持矫正也就一个月，现在我整个人都活蹦乱跳，就算是经期腰都不痛了，也可以舒舒服服的打工啦！ 🎉趁着今天有时间，赶紧把我的经验分享给各位打工的同胞，主打一个有福同享✌✌ --- 1⃣注意腰部保暖： 在空调房里要注意给腰部做好保暖，不要受凉 2⃣使用护腰坐垫（重点‼️）： 我自己用的是位咖护腰坐垫，是白大褂建议我这种久坐党用的，这个坐垫是人体工学设计，支撑力强同时贴合腰椎曲线，能把腰托起来还能矫正坐姿！它的前端有一个花瓣形的设计，可以呵护尾椎，坐骨神经痛的也可以用！我在家里和工位上各放了一个，前后也就坚持矫正了一个月，腰不疼了人也挺拔了，之前经期腰疼现在也好了✌ 3⃣适当进行运动： 腰痛的人不适合进行剧烈的运动，但是生活中要避免久坐久躺，可以进行一些有氧运动，比如散步，瑜伽等 --- 除此之外饮食上也要注意，要营养均衡丰富，适当补补钙，方法不难真的不难，希望各位打工人尽早摆脱腰疼！