🌈上班带娃健身运动烘焙，都是我要做的事情 一个都不能少 坚持运动十余年，运动给我带来的不仅是体型上的改变，更多的是心态和精神面貌的改变 当一次次突破自己的极限，会发现什么都不是问题，什么都不怕，变得很勇敢 当看到运动后带来的改变，会更加喜欢自己，珍惜自己，会更爱自己 💗如果生活中工作中遇到了不顺或瓶颈 千万不要待在家里玩手机或者怨天尤人或自怨自艾 记住，那样改变不了什么！ 特别建议姐妹们运动起来💪 根据自己能承受的范围，动起来 收获一个健康的身体的同时 相信我，心情也会跟着明朗起来 🌈不要在意体重这个数字，记住它只是数字 健身后，体重秤真的很难得才上一次 我163厘米，108斤，体重过百我一点都不焦虑 没有关系，自己的身体自己最清楚 身体健康，心情愉快，多个几斤少了几斤，又能怎么样呢 🌈找到适合自己的运动方式 比如我，习惯早睡早起 一般4-5点起床，运动＋拉伸一个小时左右 再准备早餐和做其他家务 7:50左右出门，时间还是很充裕的 运动没有规定的时间，早中晚都可以 分出一点时间给它，相信你会收获很多很多 🌈加油，姐妹们，努力成为更好的自己 我们真的很强大！ 我们真的很优秀！ 我们真的超级美！