———————— 🍱今日饮食 ▪️早餐：香蕉可可燕麦酸奶杯 ▪️午餐：娃娃菜、四季豆肉末🍚 ▪晚餐：豌豆苗肥牛乌冬面🍜 ▪加餐：芒果、苏打饼 ————————— ‍🏃‍♀️今日居家健身 📍30分钟哑铃背部 ————————— 🙋‍♀️大头今日说 🖤别说早起做有氧了 为了能多睡一会 早餐是提前备好外带的 上班卡是踩点打的 下班能坚持居家打个健身卡 已经是能力所及的自律了🙃 . 🖤把时间花在哪里 哪里就会有收获 有氧最近少做了很多 但力量训练🏋️‍♀️一直没落下 饮食虽说没有很控制 但总感觉自己充满了能量～ ▪▪▪▪▪️