关注我的家人们都知道我热爱生活，平时热衷保养自己，很多人也问我很多有关保养的问题，今天就总结回应一下： 🙋‍♀ Q：53状态看上去这么好是没生过孩子嘛？ A：😂女儿都去北电上大学了 🙋‍♀ Q：抗衰的重点是什么？ A:垮脸长纹都是表象，内里是气血不足。气血充盈，自然状态好皮肤好 🙋‍♀ Q：是不是医美了，不医美的话怎么做？ A：主要两个方面→气血足+饮食调整，具体如下👇 — 🌻气血足 补气血 你们有没有发现“福相脸”，都是白里透粉，饱满红润的，一看很舒服给人舒展大气的感觉，这就是气血充盈带来的能量美 🍀【食补】 我蒸馒头会放些红糖，平时多吃五谷 🍵多吃补铁食物，猪肝、菠菜、海带、木耳等 🍀【内调补剂】 平时会除了补充维生素、钙、尤其注意护肝片的补充，毕竟中翳讲：“女子以肝为先天”，当肝不好的时候就会出现脸黄、皮肤粗糙没有光泽，气血亏损面色也会差，我一直回购的fumvf的护肝片，拿它举例，里面的水飞蓟宾和洋蓟，保护肝脏👍是黄金搭档，复配了姜黄、胆碱和肌醇，像我之前走两步就累，现在爬山、旅行陪女儿逛街也不带喘的，和女儿合影的时候没有败下风，脸上没有黄气，气血充盈在阳光下透着红润健康的好气色 — 🌻少吃 每天两顿饭 中医常讲：“饮食有节”，自从每天两顿，身材维持的很容易，小肚子赘肉也很好摆脱，而且适当保持饥饿感，可使端粒启动“保护机制”，维持在生育前的长度 🍀【一日2餐】 早餐：一杯豆浆、沙拉（油醋汁版）或港式三送饭 午晚餐：正常吃菜加半碗主食，采用粤菜经典的白灼、水油焖菜烹饪方法，干净饮食皮肤也跟着净透 🍀【抗氧化果蔬汁】 紫甘蓝➕蓝莓➕桑葚，口感酸甜，我会每周断食日喝，肠胃不舒服的时候也可以喝一杯，皮肤稳定透着光泽 我想告诉大家的是不要为衰老过分焦虑，我也是普通人也经历过生儿育女和更年期，一起保养起来，爱自己让花期更久！