你状态这么好，一定不带孩子吧？ 身材恢复这么快，肯定不是母乳吧？ 生完孩子以后因为状态还不错，总是会受到诸如此类的质疑 当然答案是相反的，我亲自带娃并且坚持纯母乳 － 那既坚持亲自带又纯母乳我是怎样才能很快的恢复状态？ 做笔记啦姐妹[清单R] ⭐首先要补好气血，食补是关键 陈皮茯苓茶：陈皮越老功效约好，茯苓可以去湿 每天泡水喝。 空腹吃花胶，补血补气，精力充沛。 ⭐养成良好的运动习惯 很多姐妹会说带孩子哪有时间健身了 错！孩子就是你最好的运动器械！反正你都要抱着ta，为什么不能合理利用呢？ 抱着孩子做深蹲哄睡，孩子入睡更快，每天做四组。 让孩子坐在肚子上做臀桥，可以和宝宝互动，同样坚持每天四组。 尽量的饭后不要躺坐，毕竟良好的习惯才是恢复身材的关键。 🌟入手体态矫正器 小东西大用处，哺乳期很容易造成含胸驼背 有了这类东西就可以矫正不良体态。 － 🌟护肤不能落 每天还是要抽出一小会的时间进行最基础的皮肤护理 毕竟好的皮肤才是气血足的反馈。 －[星R][星R][星R][星R][星R][星R] 带宝宝也要尽可能的活出精致的自己。[玫瑰R]