#5种食物是低脂陷阱#

我个人是不太碰脂肪含量太高的食物的，偶尔来点儿没问题，比如蛋糕点心什么的，但不会让它成为常态。

对于有血脂和/或血糖控制需求的朋友们，每日的总量是个重点（当然，有糖尿病的朋友尽可能就别碰添加糖）。如果顿顿都很肥美，那确实有必要强调低脂。但如果顿顿都比较寡淡，那也没必要把某一顿的脂肪限制得太严格。

但，无论如何，认为饮食只需要限制糖，不需要限制脂肪的，肯定是个大误区！多半是受了生酮饮食或高蛋白高脂肪低碳水饮食的影响。

脂肪，吃进肚子里，再想把它消耗掉的难度是不低的。就算是有人通过生酮尝到了点儿因为减重而带来的各项指标改善的甜头，也很快就能看到低密度脂蛋白的升高。时间长了还能尝到胰岛素敏感度降低和瘦素抵抗的苦头。

中庸这个词，不仅适合做人做事，也适合健康管理。