🍂五脏在秋应肺，秋季主收，燥为秋季之主气，“肺为娇脏”肺与大气相通，此时最易受伤，因此需要更加悉心的呵护！！ . ‼️肺的求救信号： 咳嗽：干咳无痰/有痰/长期慢性咳嗽鼻子：鼻塞/鼻敏感/流涕/鼻出血 皮肤：粗糙/无弹性/苍白/暗沉 肠道：常常便秘（肺与大肠相表里） 体质：寅时易醒/气短乏力/免疫力低 . ❌这些行为易伤肺： 1.寒；吹到、吸入冷空气/饮食过于寒凉 2.燥：长时间处于干燥的环境中/饮食辛辣 3.热：天气干燥/水喝太少/眠不足/上火 4.脏：经常抽烟、二手烟/被污染的空气 5.悲：经常心情不好/悲伤过度/哀愁 . ✅养肺护肺的指南： 1.「适当的运动」每天至少运动有30分钟 瑜伽/慢跑/八段锦⋯ 2.「每天笑一笑」少生气/少悲伤/少哀愁 每天笑一笑有助宣发肺气 3.「贴止鼾贴」可以宣肺气，排痰浊 4.「拿艾草锤拍打肘窝」由轻到重，拍打3-5分钟 建议中午11点-13点可以疏通肺气，安心养神 今天分享的秋季养肺就到这里啦～[飞吻R]