现在很多人都在追逐快节奏的生活，有些女生朋友明知道生活习惯不是规律的，却不知道改，还肆意的折腾自己的身体，导致桥本找上门，身体乏力没劲状态差以为是没睡好的正常反应，也没有重视，等到后面发现不仅脱发还例假不规律，甚至脖子月中胀异物感强导致吞咽困难！！！ - 就比如说我把之前也是因为有很多坏习惯导致了重度桥本，自我认为现在恢复的确很不错，指标稳定了，脖子异物感也没有了所以真心告诉大家桥本不可怕，它并非是不可逆转的，今天给大家分享一下我的逆转经验 🌟中招桥本的前期表现 ①疲惫不堪 睡了很久还是感觉浑身无力，软绵绵的提不起精神 ②脖子月中胀不适 脖子前侧有轻微的月中胀，有时还能摸到一个小月中块 ③情绪波动大 前一秒还兴高采烈，下一秒就莫名低落不受控制的烦躁 ④记忆力减退 明明刚记下的事，转身就忘得一干二净，甲状腺激素对大脑功能至关重要其不足会影响记忆力和注意力 🌟桥本要做那些检查 1⃣️甲状腺功能七项 这个是最基本的了，可以检查出甲状腺激素和抗体的指标，有助于更好判断出是哪一种甲状腺问题? 2⃣️甲状腺彩超检查 可以检查出申状腺组织的状态，有无出现结节或者弥漫性改变的情况。辅助确定是否患有桥本等甲状腺疾病 3⃣️尿碘检查 通过尿碘检测可以判断出桥本恢复期间的饮食选择。到底是低碘饮食?还是高碘饮食? 4⃣️食物不耐受（慢敏）监测 可以测出我们的胃肠道对哪些食物敏感，如果桥本长期摄入这些敏感食物，只会让你的情况越来越糟糕 🌟桥本日常护理小tips ①饮食 清淡饮食多吃新鲜水果蔬菜和肉类补充足够的维生素，膳食纤维和蛋白质 ②定时复查 定期进行相关检查比如：甲状腺七项检查 ③NAC内调 NAC可以从根源帮助我们缓解桥本不适，平衡激素水平，保护甲状腺细胞稳定指标，改善脖子异物感我选的是复合型VPFAY家复合型NAC，比较温和相比单一性又更全面，早晚各一颗也好坚持，吃了两瓶多就感觉身体轻松很多，脖子也舒服不少 ④充足睡眠 保持充足的睡眠，熬夜是照成激素水平紊乱的重要原因