已婚有娃，88年上班族妈妈一枚 分享早起运动，早餐，阅读的美好 大宝8岁，于24年6月引产二胎 目前产后减重ing - ⬇️8.9斤 6.19体重：119.9斤 9.4体重：111斤 - 💦【运动】 ✔️120次臀桥 ✔腹部塑形30min ✔帕梅拉背部塑形10min ✔️产后修复4min - 🥣【饮食】17+7 8:40，全麦卷饼，青提，圣女果，坚果，红枣，黑咖啡 12:00，胡萝卜烧牛腩，莴笋炒肉，金针菇，油麦菜，玉米 15:30，隔夜燕麦酸奶碗🥣酸奶+杂粮片+火龙果+蓝莓 - 今天做了好久不见的卷饼🫓 👉全麦卷饼+煎蛋饼+紫甘蓝+黄瓜+香肠 以上食材组装一下即可，10分钟搞定👍 这次入的卷饼配料超干净，减脂期可以安心炫 而且巨划算，差不多💰0.5/张 想吃什么就包什么，咔咔香 - 隔夜燕麦酸奶碗更别说了，一直都很爱 蛋糕🍰的顺滑口感绝绝子 我这肥减的，每天都好快乐怎么回事[害羞R][害羞R] •••••••••••••••••••••••••••••••