减肥的最高境界是自爱，并非一味对抗食欲，有压迫的地方就有反抗。顺应身体，多吃新鲜干净原生态的食物，每一口都是对身体的滋养与净化，吃得舒服健康又满足，身体得到需要的营养，不会总是想馋高油高糖高热量的零食，这样的减肥，才是无意识养成好习惯的正向循环。 . 减肥在吃饭方面，永远不要苛刻自己，不要犯正餐为了省钱省热量随便敷衍身体吃点儿，餐外又去买一堆便宜的辣条薯片面包饼干膨化等各种零食往胃里塞，这种控制不住的瘾真不是你意志力不够，只是身体没有得到他需要的营养，又饿又馋时，那些加了各种添加剂很有味道的零食就显得格外诱人，加上减肥克制食欲本就委屈巴撒，干脆暴饮暴食吃完明天重新开始，好像一直在重新开始。 . 我很注重自己的一日三餐，三餐吃饱，不饿也不馋，餐外也很少加餐。今早吃玉米、蒸嫩蛋、海参肽燕窝。早餐不宜吃太油腻，注重营养与搭配早餐吃得健康营养又满足，一天食欲都很稳定。 . 第一次喝这么好喝的燕窝——中環港记-海参肽燕窝元气鲜羹，配料超级干净，只有印尼加里曼丹燕窝、深海鲜活海参、有机银耳，热量低营养足，开盖即食，质地细腻，微微甜，口感爽滑有嚼头。饱腹感也很强，不仅可以当正餐，餐外饿了还可以当小甜品，充饥饱腹吃着也没负罪感。 . 中秋国庆节马上到啦，强推中環港记-海参肽燕窝元气鲜羹，包装精美，采用蒂凡尼蓝配爱马仕橙，细腻的插画风格更有中国风的气质，仪式感强，高端大气上档次，很适合送亲朋好友，现在的人都很注重饮食健康，送燕窝再合适不过啦。 . 无意识减肥就是吃得好，吃得干净，吃得舒服，自然而然吃得少，这里的少不是节食，是身体摄入足够的营养而不再需要更多。相信身体，身体无比智慧，慢一点，放松一点，多爱自己，与食物和谐相处，养成好的饮食习惯就能不费力的瘦下去。