———————— 🍱今日饮食 ▪️早餐：香蕉芝士烤吐司、抹茶冰拿铁 ▪️午餐：彩椒鸡丁、西生菜🍚 ▪晚餐：豆腐西葫芦肥牛泡菜锅 ▪加餐：吐司、冰淇淋、水果🍇 ————————— ‍🏃‍♀️今日居家健身 📍35分钟哑铃上肢 ————————— 🙋‍♀️大头今日说 🖤又…又躺平了两天 自己不做饭的时候 吃的就还蛮随意的 公司楼下的各种记 都可以是我的第二食堂 . 🖤想吃什么就吃点 健身坚持了就ok 管它今天练什么～ 不把注意力过多的 放在某一件事情上 生活、身体状态 反而平衡的会更好 ▪▪▪▪▪️