这几天晚上都熬夜了，白天都没什么胃口吃饭，就熬了点米汤，炒一份蔬菜吃，给自己的身体补一补津液。 37+的年纪，感觉熬几个夜还能扛一扛，哈哈。 总是听到身边同龄人说，熬夜伤不起，熬一个夜，第二天工作都没有力气，说话都觉得好累，只想趴着不想动。 其实熬夜，除了伤身体外，还会损耗身体大量的津液。 当我们的津液损耗了，就会觉得累，就会觉得疲惫，觉得没有力气，觉得无精打采。 还有一个就是觉得很渴很渴，咽喉也会痛有异物感，皮肤也会觉得很干… 很多人会觉得生津，就是多喝水就好了，喝水就能够生津液。 以前我觉得口渴的时候，灌两杯水下去，还是会觉得渴，甚至会有越喝越渴的感觉。 后来才知道，原来人津液不足的时候，喝再多的水都没有用。 分享补津液的小妙招： 一，浓米汤。 这个是我平时坚持喝的，补津液最简单的方法。 坚持喝会让我们的皮肤看上去白净细腻。因为液补足了，皮肤白然而然就会滋润有光泽。 每次我大汗淋漓的时候，或者是泡脚，艾灸完之后都会喝一碗浓米汤。 记得熬米汤的时候选择粳米，在中Yi的观念里，粳米是用来入yao的，相当于yao汤了。 而且米汤补气的效果也很好。 二，平时可以多吃一些墨鱼干，莲藕，葛根粉或者是藕粉这些养阴的食物。 我一直都认为食疗的效果是大于yao物的。 养人的食物往往是这些粗茶淡饭。 所以我们都要好好吃饭，把每一顿饭都好好的吃，好好睡觉，好好生活，这是给身体最好的补品。