开学第一天回来 布丁跟我说班上戴眼镜的同学又多了几个 小学50%，初中70%，高中90% 这样的近视率真得是触目惊心 如果不尽早防控，很可能发展为高度近视（大于600度），不仅影响日常生活，还可能诱发多种眼睛病变，如视网膜脱离、撕裂、黄斑出血等，甚至失明[爆炸R] 为了不让布丁成为高度近视患者，我搜罗了很多近视防控小妙招，有些是飞行员都在用，快给孩子安排上吧 [一R]多户外 每天2小时大户外运动 现在学生学业繁忙，很多家长都觉得做不到，其实把这2小时拆分成不同的小单元，像体育课每天都有40分钟，上下学改用电瓶车、走路等能晒到太阳的方式，放学回来先在小区楼下玩会儿，周末在户外多玩几个小时，这样每天2小时也是有的 [二R]飞行员护眼操 见图 [三R]配青少年防控镜片（离焦眼镜） 很多人说戴眼镜孩子的视力不仅没有控制住反而增涨更快了,普通的镜片确实没有防控作用，需要配离焦眼镜才能抑制度数增长 且离焦眼镜不是你想戴就能戴，得到专业权威的眼镜店做检查 [星R]一个全面的视功能检查包括了远用眼位、近用眼位、PRA、AC/A等12项指标 如果不做检查就给孩子配离焦眼镜，那这家店就是不负责任的❌ 眼位不正、NRA、PRA不正常，孩子戴离焦眼镜的效果也要相应打折 [拔草R]我身边的家长都会带孩子去毛源昌眼镜，百年品牌非常值得信赖 [点赞R]不仅会给孩子做全面的视力检查，还有经验丰富的大师团队精准验光，根据孩子的眼部状况、用眼习惯给出个性化方案 [向右R]还会给孩子建专属档案，每次检查结果都记录得很详细，方便比对分析 [向右R]眼镜款式非常多，验光师会根据孩子的脸型推荐合适的款式，颜值高了孩子才会愿意戴，不然摘摘戴戴频繁切换，对眼睛伤害更大 [向右R]去门店取布丁的眼镜，还有专门的调镜师再做最后的调整。眼镜的各个精准度高了，舒适度和配戴效果也更好~每隔一段时间都建议来调一下眼镜，确保眼睛在视力中心 另外瞳高点准不准是非常关键，毛源昌的验光师告诉我一个在家检查的方法： 家长拿手电筒照孩子的眉心，看一下孩子的瞳孔中心跟镜片的中央光心区是否重合，注意家长的视线要和孩子视线平行，如果不能重合，那说明眼镜是不合格的 [四R]20-20-20用眼原则 每近距离用眼20分钟向20英尺（约6米）外远眺20秒或更长时间 刚好可以和番茄时钟工作法配合使用，让孩子写作业更高效的同时也让眼睛得到有效放松