亲爱的小伙伴们，你们有没有遇到过这样的情况：明明喝了很多💊，吃了很多养脾胃的补品，但脾胃还是不好呢？ ~ 🤔其实，有时候问题不在于补品不够好，而是我们的方法错了！ ~ 😭 比如，有些小伙伴明明知道脾胃不好，为了身材还搞16+8轻断食，长时间不进食。这样一来，身体就没有足够的能量和原料来生成气血，进而损伤脾胃。所以，我们要注意饮食规律哦！ ~ 😋 还有的小伙伴整天躺在家里不出门，就算天天吃鹿茸、人参、阿胶，照样是脾胃虚弱。结果补没补上，反而沾了一身火，生痰生湿。所以，我们要多运动，让身体更加健康！ ~ 💪 夏天的时候，汗流浃背，很多小伙伴喜欢喝冰镇西瓜或者加冰奶茶可乐来消暑。这种以冷制热的方式，会让脾胃受寒，吃完肚子马上不舒服，甚至拉肚子。所以，我们要适量饮用冷饮哦！ ~ ❄️ 户外酷暑回家后，有的小伙伴马上冲冷水澡解暑。这样冷热相攻，毛孔立刻收缩，让湿气内热通通淤积在体内，影响脾胃运化，亦伤五脏。所以，我们要适当调节室内温度，避免过度受凉哦！ ~ 🏠 吃什么补品，看什么名悘，都只是外力。如果不能从内在调养，所有的养生都是徒劳。 ~ 😢真正能让脾胃恢复的，只有两种方式：做减法和做加法！ ~ 🎉 做减法的方法有：忌口、喝水、晚餐、情绪。这些都需要注意哦！ ~ 🚫 做加法的方法有：健脾、焦香食物、敲打脾经、揉腹。这些都可以帮助我们调理脾胃哦！ ~ 👍 总之，我们要从内在调养身体，才能真正让脾胃恢复健康！让我们一起努力吧！💪 ~