上篇说到，有一类人使吃很少，也会胖，是荷尔蒙的问题。那么把荷尔蒙调节好, 自然会瘦下来。有什么天然方法, 能改善体内生长荷尔蒙? 那就是一款天然的饮品，包括一个洋甘菊茶包、半个柠檬、一茶匙苹果醋、半茶匙肉桂粉 250ml热水 1. 洋甘菊茶 Camomile Tea。洋甘菊茶含有芹菜素，芹菜素能消炎，改善伤风症状，帮助消化，改善口干、咽喉痛... 等。很多人喝洋甘菊茶，来舒缓伤风感冒症状。洋甘菊茶是健康食品，大人小孩都可以喝。特别适合失眠朋友，它有镇静作用，是天然降压制，舒缓脑部及身体紧张情绪，减轻焦虑。 2. 苹果醋，它能降低血糖，改善新陈代谢。帮助燃烧脂肪及杀死有害细菌。苹果醋已经介绍过很多遍。其中一个功能是，燃烧脂肪及杀死有害细菌。 如果想在睡觉时，能燃烧脂肪，苹果醋非常有效。之前有分享苹果醋怎么喝，内容已经移到绿徽号pyq了，不可描述的缘由，请知悉。 3. 柠檬，帮助肝脏排毒。 4. 肉桂粉 Cinnamon 。肉桂粉有几项功能: 抗发炎，有益心血管健康。降低胰岛素，稳定升糖指数，从而减肥。女孩子喝肉桂粉，还能减少生理期痛。 饮品做法：把250ml水，煮沸后, 倒进杯中 然后把1个洋甘菊茶包，泡进热水中 再后加半个柠檬切片+1勺苹果醋+半勺肉桂粉 盖上杯子，泡10分钟，睡觉前30分钟喝掉就行 味道嘛，这个很主观，上述材料分开和混合的味道up都很喜欢，但不保证所有朋友都喜欢，这只能试试了。 效果嘛，大部份人，持续喝1-2星期后，失眠开始改善。坚持喝3个月, 大部份人都能减肚腩脂肪。以上效果来自一些nature healthremedies网站一些网友评论，大家不妨一试。但更重要的还是日常生活饮食调整、增加运动以及改善睡眠，这样才能获得自己想要的身形和健康。 up就是当成日常饮品来喝，似乎小腹一丢丢平坦，但因为个人本身就运动、低碳饮食和间歇性断食，可能更突出的效果要各位您试过后再给予相互反馈和参考。 PS：深感互联网便利同时也存在大量关于营养谣言，尤其为了流量信口开河、胡说八道、断章取义、人设崩塌…太多，up无意参与其中。帐号就按个人风格进行，绿泡泡发表偏个人观点，认真为咨询朋友管理健康，持续深耕身体健康这唯一能掌控的力量 资料来源：webmd PubMed nature health remedies，哈佛公共营养