👉🏻一、好处⁉️ 皮质醇有抗炎效果，它不会引发炎症，但是炎症发生后，它会增多分泌。这对于训练后肌肉修复非常有用。所以要慎用皮质醇阻断剂，在肌肉修复时，皮质醇还是重要的。皮质醇还有分解脂肪的作用，就是说它会加速脂肪细胞释放储存的脂肪。 👉🏻二、坏处⁉️ 1⃣1、看上去浮肿。皮质醇长期升高，会出现水潴留现象。水潴留会让你感觉健身没有结果，减脂停止了。 这是因为多余的水分占据了你消耗的脂肪，所以你的体重一直没什么变化。 就单次训练来说，一开始身体会更多地分泌去甲肾上腺素、多巴胺和睾酮，少量皮质醇。但进入疲劳期后，如果还不停止，就会释放大量皮质醇，以应对当前疲劳（激素的使命是自我保护）。 此外，短时间极限运动和长时间剧烈运动都会升高皮质醇水平。 2⃣2、脂肪难减皮质醇属于糖皮质激素，有些人吃激素类的药会变胖，就是指的糖皮质激素。皮质醇水平增高会使内脏脂肪细胞分化，细胞数量增加，导致向心性肥胖（苹果型身材）。 3⃣3、肌肉难长持续的皮质醇升高会抑制蛋白质合成，加速蛋白质分解，不利于肌肉增长。而且会影响其他合成代谢荷尔蒙的效果，尤其是睾酮。避免过度训练，否则会造成高皮质醇水平和低睾酮水平。 4⃣4、变胖 皮质醇引起增重是因为它使你胃口大开。 皮质醇使得脑部对于瘦蛋白的敏感性降低，阻碍了饱腹感信号，可能让你比平时更饥饿。皮质醇也会刺激你的胃口，尤其是那些高糖高脂肪的食品对你特别有吸引力。 🔥怎么降低有效皮质醇！ ⚠️其实南非醉茄就可以。 南非醉茄可以有效降低皮质醇水平，对抗压力，缓解焦虑，还能调节体内血糖水平 推荐👍就是这款皇家橡树南非醉茄胶囊 采用了KSM®这款醉茄成分 提供高达5%的醉茄内酯（南非醉茄的有效成分） 不含有醉茄素A（南非醉茄的毒性成分） 14年历史，20多项临床研究保证效果