💟身高:170cm
💟今日晨重:50.55kg
—————— 好习惯养成♥ ——————
☻ 早起空腹一杯温水 ✔️
☻ 每日喝水1.5L ✔️
☻ 💩 ✔️
————— 记录饮食 ♥ ————
🔸早餐:纯牛奶
🔸午餐:小火锅🍲
🔸晚餐:家常便饭
🔸上下午加餐:🈚️
🔸一日热量:
早:165kcal+午:529kcal+晚:469kcal,共计1163kcal
—————记录每日运动♥————
今日步数🚶♀️:3736 步
☻ 🈚️
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📒芊芊日记
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对了
我汇报一下我的体重
今天早上称重50.55kg
我很满意(从60kg到现在,我总结了太多心得)
其实控制体重最大的秘方
就是你吃的东西
任何辅助产品
其实都不如你控制好你的饮食
掌握好你的饮食习惯 顺序 量
然后
你就可以轻松掌控好你的体重
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我打算好好自习 科普 精进
然后
我想我都可以开班授课
还有吃对 吃好东西
真的太舒服
真的!
对身体有益
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“说你能做的 做你说过的”💐