9.4已瘦25斤|瘦下来的一日三餐|自律饮食

芊芊要自律好 2024-09-06 03:23:53
💟身高:170cm 💟今日晨重:50.55kg —————— 好习惯养成♥ —————— ☻ 早起空腹一杯温水 ✔️ ☻ 每日喝水1.5L ✔️ ☻ 💩 ✔️ ————— 记录饮食 ♥ ———— 🔸早餐:纯牛奶 🔸午餐:小火锅🍲 🔸晚餐:家常便饭 🔸上下午加餐:🈚️ 🔸一日热量: 早:165kcal+午:529kcal+晚:469kcal,共计1163kcal —————记录每日运动♥———— 今日步数🚶‍♀️:3736 步 ☻ 🈚️ · 📒芊芊日记 · 对了 我汇报一下我的体重 今天早上称重50.55kg 我很满意(从60kg到现在,我总结了太多心得) 其实控制体重最大的秘方 就是你吃的东西 任何辅助产品 其实都不如你控制好你的饮食 掌握好你的饮食习惯 顺序 量 然后 你就可以轻松掌控好你的体重 · 我打算好好自习 科普 精进 然后 我想我都可以开班授课 还有吃对 吃好东西 真的太舒服 真的! 对身体有益 · 🌱 “说你能做的 做你说过的”💐
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