不能熬夜!不能熬夜!不能熬夜！重要的事说三遍。 [kissR]这种焦虑谁懂呀！脑袋昏昏沉沉，经常感觉疲惫乏力，要么睡不着，要么睡不够，我还没有到四十感觉姨妈就快没有了，一片就够。脾气一点就炸，更别提面色了，不化个1个小时妆不敢出门，在贵的面膜也不管用！ [拔草R]其实这是气血出了问题，黄帝内经；讲女人是靠水滋养的，只有水干净流动起来变成活水，气血就是女性身体流动的水，自有内在自然才能换发光彩素颜也美丽，不化妆照样桃红好气色。 [向右R]但是很多人都做错了，这些是有方法有顺序的。 先要辨体质，讲平衡每个人体质、情况不一样，如果调理方向错误，不但沒有效果，会加重严重性，或引发其他的并发症，造成更严重的后果！ 体质不同，调理方法要因体质而异，科学对症调理是关键！ [烟花R]能后就是补气血的正确顺序:一通二排三调四补 [一R]通 即为疏通，先把身体里面的淤堵给疏通了 饮食、作息不良，导致浊气、浊水、浊物等垃圾堵塞在身体里。要早睡早起，饮食清淡，保持情绪稳定 [爱心R]可以适当喝点桑葚茶 材料:桑葚、茯苓、玫瑰、百合 [二R]排: 即排 DU素，排走体内食物消化、吸收后产生的代谢废物滞留 这个时候就需要做些运动来辅助废物的排出，[爱心R]适当运动，打八段锦、拍八虚、站桩，没时间运动的可以睡前揉腹或泡脚，疏通身体 [三R]【调] 即为调养脾胃，脾胃是气血生化之源 多吃健脾养胃的食物，少吃水果和喝牛奶，保持积极乐观的心情，养好脾胃，才能吸收运化营养，滋养全身气血 [爱心R]健脾汤 配料:山药、莲子、芡实、茯苓、陈皮、五指毛桃、排骨玉竹汤 [四R]【补] 指正确进补，补足气血 正确进补，而不是盲目进补。一开始要温补，少吃滋腻的食物，适当吃一些小米、淮山等温补食物，既能简单的滋补又能养胃 [爱心R]莲藕排骨汤 配料:莲藕、红花生、莲子、陈皮、排骨 [两颗心R][两颗心R][两颗心R]气血好的女性先漂亮 希望每个女孩子都能不施粉黛，即倾国也倾城，养好颜值养好身~