八个变胖的征兆 1.啫睡 每天睡眠超过10小时。每天睡了8小时还无精打采，其他时间老想睡觉，老是打哈欠，不想动，精神状态也比较差。 2.熬夜 如果经常熬夜，睡眠时间不足，就会抑制瘦素的分泌，增加饥饿感让你很想吃东西，容易变成易胖体质。 3.喜欢吃重口味 老是喜欢吃高油、高糖、高盐、高热量、辛辣的食物。这类食物不仅会导致摄入过多的热量，身体分解和代谢不了，就会储水，囤积脂肪，久而久之就变胖了。 4.经常感觉口渴 突然就口很干，想喝水，而且不管喝多少，都总是觉得还不够。这其实是体内盐分摄入过多，导致身体出现了缺水现象。这种情況下，脂肪分解和消耗速度会变慢后果就是脂肪堆积。 5.排便次数少 排便少，会导致营养物质的二次吸收。每日摄入的热量会高于正常状态也会影响身体代谢，从而会让你越长越胖哦。 6.喜欢吃零食 三餐之外，吃饱了也总想吃点零食，不吃零食好像就缺点什么。这个时候要注意，你可能出现了情绪性进食，再吃可能就要胖了。 7.压力太大 当你的身体处于负面的情绪时，就很有可能会引超暴饮暴食导致摄入过多的能量引起发胖。 8.吃东西越来越快 感觉特别饿，特别想吃，容易吃撑。