Day14｜120斤女生瘦到100斤需要多久
16+8减肥法 控制饮食➕运动
（多吃多动 少吃少动原则）
第一阶段136.8-120 60天✅
▪️初始体重：121.4
▪️今日体重：116.4
▪️目标体重：100
▪️累计减重：5⬇️
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🍳早餐：鸡蛋➕半个苹果➕坚果➕牛奶
🍱午餐：午餐肉海苔拌饭
🍲晚餐：菠菜鸡胸肉丸子汤
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每日饮水量💧2000
🏃🏻♀️运动：🈚️
🫧这一阶段是半个月瘦了5斤 战绩不错👍🏻继续努力💪🏻
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