养好脾胃，从日常小事做起，脾胃乃后天之本，气🩸生化之源，脾胃的健康，直接关系到我们的整体健康。那么，如何在日常生活中，通过一些简单的好习惯，帮助我们的脾胃恢复元气呢？今天就来和大家分享6个小习惯。 1、拍屁股 久坐不动，循环不畅，臀部总是凉凉的，才会经期不顺、宫寒等，多拍拍屁股，推动循环，身体会通畅起来。 2、十指抓地 每天用十个脚趾用力抓地，再放开，重复30~60次。这个动作可以促进胃经的气血流通，有助于健胃生津，让你的肌肤从内而外散发光彩。 3、饮食规律，细嚼慢咽 定时定量的饮食，能让脾胃有一个规律的节奏。同时，细嚼慢咽，让食物在口中充分研磨，减轻脾胃的负担。 4、适当摄入健脾食物 山药、红枣、薏米、灵芝等食物，都有健脾的功效。在日常饮食中，可以适当增加这些食物的摄入，帮助脾胃恢复健康。还可以选择灵芝绞股蓝口服液，益qi健脾，补虚安神，以自然之力滋养脾胃。 5、适当运动，增强体质 运动能增强体质，促进气血流通，对脾胃的健康也有很大的帮助。每天抽出半小时进行运动，如散步、慢跑、瑜伽等，都是不错的选择。 6、保持充足的睡眠 良好的睡眠是脾胃恢复的重要基础。晚上尽量在11点前入睡，保持7-8小时的睡眠时间，让脾胃得到充分的休息和恢复。