最近一段时间，不管是身边的朋友还是新闻，都在大量传递着裁员、降薪的信息，大家都很焦虑。 但内耗和焦虑并不能解决问题，动荡时代最大的风险，不是动荡本身，而是延续过往的思考方式与行为逻辑，所以作为普通人的我们是时候停下手上的事，好好的思考下，如何对自己进行心理按摩及行为自救。毕竟March or Die，生活还是要继续下去。 1️⃣认清形势 首先要明白，经济下行是周期性的，是历史发展规律必然导致的结果。就像《史记》中的那句经典名言一样：日中则移，月满则亏，物盛则衰，天地之常数也。 在未来很长的一段时间里，我们无力改变，必须要适应每年4%左右的低增速，明白经济下行是周期性&必然性的，我们才能放平心态，不至于过度悲观。 2️⃣拒绝躺平，积极寻找“第二增长曲线” 身边也有很多人在经济下行的时候，选择躺平，觉得努力也没用，不如就这样吧。把自己变成一个有力量的人，一个可以和生活扳手腕的人，是很难，但做一个躺平摆烂、无所事事的普通人也绝不容易。你可能一样要受尽困苦，最后还一无所得。 就拿我来举例，虽然现在金额行业极度萧条，但在外部恶劣的形势下，我依然选择考CFA的ESG证书，希望为未来创造过更多的可能性。低靡动荡时总会伴随着新的机遇，厚积薄发也是亘古不变的真理。 化内耗和焦虑的情绪为行动力，机会不多而且永远只会留给做好准备的人。 3️⃣家庭资产配置 尽量保守，别上杠杆，别贷款，现金为王。如果想理财，那就相信人类命运，定投一些能代表全人类进化方向的科技类指数ETF，或者，配置到那些长久期、低波动的类固定收益品种。 4️⃣养成运动健身的习惯。健康不仅仅是没有疾病，更是一种积极的状态，包括身体、心理和社会适应能力的良好状态。。 我喜欢的运动包括各种有氧、重量训练以及打坐🧘‍♀️通过和自己灵魂的对话，你会慢慢发现自己的灵魂正在一点点的强大。 无论如何，还是要乐观，好事当然会发生。事情不会一直糟糕，总会有均值回归。