· 常常看到一句话说：女生过了25岁胶 原蛋 白会迅速流失，然后会逐渐失去婴儿肥。 · 当然没有人能永葆青春，这里也并没有制造容貌焦虑的意思，只是作为普通人还是会希望自己可以优雅漂亮的老去。 · 很多精致博主的视频看着很减压可是也很焦虑，她们用着上千的护肤品，上着几百块甚至上千块的教练课，可望而不可及。 · 那普通女孩怎么做呢？ 读书，然后根据书中的方法去实践。 · 有些女孩还没有生孩子甚至还没有结婚就已经把自己折腾的不像样子了，臃肿的身体、脸上也出现各种细纹、衰老的体态…… · 这本书第十章会给出一个四周膳食计划，早中晚三餐，不需要饿肚子。 · 除了要变漂亮还要为健康改变，读完这本书会发现改变真的没有那么难，越是简单的食物和运动反而效果越好。 · 健康真的很重要，不要在年纪轻轻的时候就让自己带着痛苦生活，这样的人是没有办法享受生活的，尤其女孩子要格外爱自己。 · 今年年初我的一位朋友因为肝 性脑 病去世，在那么好的年纪很让人惋惜，书中也提到了这类疾病是因为毒 素堆积导致的，我仔细回忆她平时会常常生闷气，负能量很重，情绪方面的原因很大。 · 所以大家一定要爱护好自己的身体，学会释放压力，可以发疯但是不要伤到自己。