家人们，听人劝吃饱饭啊‼蛋白粉产品里尽量别碰不良添加剂，不然真的很难评。♻ ⚠有些蛋白粉排行榜的产品里面可能就藏着“黑手”。 我看了好多的蛋白粉推荐，发现大家好像都在回避蛋白粉要注意什么这个话题。😵‍💫 🥶今天我就来给大家科普一下蛋白粉中的添加剂，再给大家讲讲蛋白粉到底怎么选的保姆级教程。🤫 - 😒某些不良添加剂，确实能改善蛋白粉的口感或外观。🥺 😖但问题是，很多添加剂可能会对身体造成不良影响。 ☹比如一些人工甜味剂、色素等，长期摄入可能会影响健康。 ⛔我们在选择蛋白粉时，要选择成分纯净、无不良添加剂的产品，不然不仅影响健康，健身效果也得大打折扣。 所以啊，大家选蛋白粉的时候还是得全面一些。🈯 🤪作为蛋白粉挑选的老手，我得提醒大家，选蛋白粉一定要注意两点： ✅看原料来源：首先，应当优先选择复合乳清蛋白。这是因为复合乳清蛋白是把多种不同的蛋白整合混合到一起的，其蕴含的营养价值要更为丰富。再者，复合乳清蛋白在人体中的吸收过程更为顺畅，能够显著提高利用率 ✅看配料表：一定要仔细确认蛋白的来源，通常来讲，在配料表中排列在最前面的成分其含量是最高的；而且配料表中的成分数量越少往往越好 ♻至于蛋白粉怎么喝嘛，其实也不难 一、时间选择 锻炼前后：锻炼前半小时到一小时可饮用，为运动提供能量；锻炼后半小时内喝，有助于肌肉修复和生长 二、确定剂量 参考产品说明，不同品牌成分含量不同。一般成年人每天每公斤体重需 0.8 至 1.5 克蛋白质，可根据个人需求调整 三、冲调方法 温水冲调，水温 40℃以下，先水后粉，边加边搅拌防止结块 - 这些都是我使用下来感受还不错的蛋白粉，今天推荐给大家，有需要的家人码住慢慢看 汇舒元蛋白粉 肌力特蛋白粉 白云山蛋白粉 肌肉科技蛋白粉