我真的无痛瘦下来发现，有时候吃饭不需要每天精细的计算热量，或者到底吃几顿，自己的身体自己是最清楚的，尽量就是每顿饭不吃撑，我是从来不算的，毕竟不是运动员噜。当然少吃/多吃➕吃的脏/干净，瘦下来的体型肯定有不同的！我总结下来我的掉秤是没胃口导致的少吃 睡前保持微饿的状态 时间累积 第二天体重数字会开始有明显变化 ⭐很重要的一个tips！晚上如果很饿很饿，你还是要告诉自己没关系 明天睡醒了奖励自己 明天一定要吃！这样你也不会很绝望的入睡，反而是带着期待睡，但是大概率你第二天起来想吃昨晚那些东西的欲望会没有，或者大大降低，要是还想吃，那就去吃！适量的吃，而且早上吃你可以更好的去消耗[派对R] 记住《美女微饿》，你去试试呢[斜眼R]