真的是每天都在运动💪 买了哑铃，准备把跑步机升级换成新的 普拉提，游泳，健身，一个都不落下 —— 时常思考自己想要的是什么，偶然发现自己其实不差，不在他人身上寻求认可或者同质化，做好当下的自己，不骄不躁，慢慢前行。 —— 好久没说反焦虑的话啦～不知道还有多少活跃的老粉还能看见，前年的时候每天日更图文，书写自己的每日状态，我们一起互相鼓励加油👏🏻，那时候的我也经历着人生最痛苦的两年 ，认识了99年热爱健身的妹妹们，每天鼓励我，带着我一起运动。 —— 运动是为了适应人的分泌多巴胺的快乐 快乐运动 如果你是职场工作者，运动是为了释放压力，保持健康的，一周2-4次，中低强度运动即可 如果你是运动员，那你需要针对性的高强度密集训练，一切为了比赛成绩，受伤很正常 如果你是演员模特，那需要更多的耐力训练，有氧类，来保持低体脂，还需要严格控制饮食 那如果是我们呢，普通人，应该干嘛？我们都是自己的唯一安全负责人，同时也是最清楚自己想要的是什么，多反问自己就行，不要追求他人认可 ——