P1P2是我现在的身材和状态 工作的这么多年我依旧保持着少女感，也经常被朋友说看起来不像奔四的，更像25岁hhh~ 就我个人而言，并不认为少女感是指白幼瘦，她更应该是一种自信、阳光、明媚的心态，整个人都散发着健康的气色和蓬勃的生命力。即将奔四的我，相较于20岁的自己，除了生活状态和保养状态的改变，其它变化真不大，这全依赖于这几年养成的抗衰习惯。 - ——简单分享一下我的抗衰习惯—— 🔶护肤 【以油养肤】 30岁之后皮肤抗衰补油比补水更重要，以油养肤重在手法，可以参考水谷雅子。 【预防光老化】 光老化是女性衰老的第一大元凶！我平时出门软硬防晒一起上，不然容易脸上容易长黑点点 🔶内服 【水飞蓟】 护肝片中的水飞蓟有养护肝的作用，脸上容易爆油痘和早起口苦口臭的人，大多数是饮食、作息都不健康导致的，时间一长，身体里的垃圾就扎推了，我自己也是这样所以会吃护肝片来养肝，也是因为中医上有句话：肝净＝脸净 我靠吃ciyive的这款护肝片改善的不只有皮肤状态，就连之前肝气郁结肝血不足时老爱发的无名火，现在也灭下去了，护肝片中的水飞蓟是从200mg的吃到目前ciyive这个500mg的，明显感觉身体更干净，之后才知道这个复配的还有谷胱甘肽、ve和姜黄根，都是养肤成分，比外用的护肤品还要好，到现在为止我的皮肤变得干净通透很多，素颜都透着健康的红润感，状态一天比一天好，之前肝血不足导致的脸垮，现在饱满有光泽！我想这才算是实实在在吃到了内调红利吧！ 🔶饮食 【地中海饮食】 主要以蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主，它们可以抵抗自由基对皮肤衰老的损害 【玉米须水】 一把玉米须，堪称二两金，玉米须水我是作为日常的消肿水来喝 🔶习惯 【解郁汤泡脚】 这个是罗大伦老师的方法，我晚上睡觉容易岔气、胸闷的时候就经常泡 【运动】 运动出汗是排掉身体垃圾好方式，我平时比较喜欢练瑜伽，练完感觉整个身体都打开了 - 其实保持少女感，只需坚持这几个抗衰保养习惯、把它们融入到日常生活中就行，而且从内到外的调养比医美来的更健康自然，而且很扛得住年龄！