张瑶的丈夫陈科是保利演艺公司的高管，和张瑶郎才女貌非常般配。

张瑶长得清秀动人，有特点的单眼皮，瓜子脸，说话时嘴唇有时有点歪，却别有一种风情。

张瑶1980年出生于北京，父亲是总政歌舞团的军人，张瑶从小就喜欢艺术，学过舞蹈和声乐。

张瑶20岁的时候参加了歌唱比赛获奖，成为了一名歌手。

当年顾长卫导演《立春》的时候，到处找扮演高贝贝的演员，看见张瑶唱片上的形象，就决定让张瑶扮演光头的高贝贝。

2020年，张瑶出演《新世界》中的前清格格关宝慧，一头齐额的乌黑刘海，立领小袄，民国装扮衬得张瑶的单眼皮特别清纯秀美。

关宝慧是个倔脾气的北京姑娘，张瑶在剧中两次挨打，手腕骨折受了伤，硬是带着套袖把戏拍完。

张瑶扮演的关宝慧让人印象深刻，一是扮相特别，形象清纯漂亮，二是性格泼辣干脆，特别讨喜。

张瑶的感情生活非常简单和顺利，2012年，张瑶和谈了一年的高富帅老公举办了婚礼，戴军主持，孙楠是证婚人。

婚后张瑶还发行了一张专辑《心中唯一的花》，张瑶还是非常喜欢唱歌，一直身兼歌手和演员两职。