👩提起脂溢性头皮炎我可太有发言权了，毕竟也是深受其困扰的过来人，之前头皮总是油腻不堪，一天不洗就仿佛能滴下油来，头发也因此紧贴头皮，毫无蓬松感可言，形象大打折扣。那种难以忍受的瘙痒感如影随形，让人忍不住总想伸手去抓挠。可越是抓挠，头皮就越受伤，甚至会出现破损和感染。随之而来的还有头皮屑的增多，大片大片的头皮屑如雪般飘落，不仅自己觉得尴尬，也让旁人侧目😣。到现在已经康复三个月了，有了之前的治疗经历，这次治疗前做足了准备，治疗后认真护理，几乎没走什么弯路，什么病情反复、症状加重等等我都没遇到😁 - ✅其实脂溢性头皮炎最要注重的就是日常护理，还有就是生活习惯，现在说点过来人的大实话！尤其是关于护理方面我有话要说！ - 1⃣ 首先在患病期间每天要用合适的洗发水清洁。 2⃣在症状缓解前一定不要频繁烫染头发，洗头最好用温水。 3⃣头皮发痒的时候，一定要忍住不要挠。 4⃣ 适当补充生物素。生物素有助于改善头皮的健康状况，减轻头皮炎症，减少头发出油，消退红肿痘痘，增强头发皮的免疫力。 - 就这样坚持了一段时间，去复查的时候，医生都夸我恢复得很好，头皮状态基本恢复正常了～ - ✅脂溢性头皮炎的日常护理 一、规律作息 保证充足的睡眠，避免熬夜，在11点前睡觉，通过运动、冥想等方式放松心情。 二、补充生物素 生物素能调节头皮的皮脂分泌，减少油脂在毛囊口的堆促进痘痘的消退，减轻炎症反应，有效舒缓泛红的头皮，增强头皮屏障功能，有效缓解瘙痒感。 三、正确洗头 选择合适的洗发水，如含有酮康唑、二硫化硒等成分的产品。洗头频率不宜过勤，一般2-3天洗一次，水温适中，用指腹轻轻按摩头皮，避免搔抓。 护理其实并不难，一定要坚持，千万不要三天打鱼，两天晒网，祝姐妹们都能远离脂溢性头皮炎～👏