现在的我：每天都活力满满的，发量多，氛围感足，穿衣服都显得比之前更洋气，整个人都是那种透出来的健康的感，孩子们都喊我“漂亮老师”，心里超级开心🥰~ . 去年的我： 因为公开课太多压力大，经常熬夜写教案，做课件，没空保养自己，头发因为熬夜大把大把的掉，看着自己逐渐稀疏的头皮，这才开始坚持内调食补到现在，达到现在的好状态我真的很满意 . 跟大家总结一下我觉得有用的方法吧 🌸运动 不用在意形式，选择适合自己的能坚持下来就行。像我就是扎在健身房练普拉提，周末和朋友打打羽毛球🏸，能够微微出汗就可以了。适当做一些运动，能加强我们的身体代谢，促进全身血液循环，帮助排除卵巢内的垃圾。 . 🌸内调补气 这个乌丝素坚持吃了大半年，前段时间和挺久没见的姐妹见面说我发量看着比之前多了不少，我自己也发现现在不用经常性清理下水口，之前老是被头发堵住，所以一定一定要坚持内调，补气养发，谁懂这个含金量～ . 内调后的好看，不仅仅是发量五官 而是整个人的气色，这种由内而外容光焕发的健康感不是一朝一夕，而是日积月累养成的~