🍲营养不流失蒸菜的多种做法👍适合老年人

韩暹说美食 2024-09-04 22:35:02
🥧玉米山药肉末蒸蛋 1. 猪肉:100克、玉米粒:适量、胡萝卜:1/2根、鸡蛋:1个、葱花:少许 2. 葱姜:适量、玉米淀粉:1勺、盐:适量 制作步骤: 1. 猪肉剁成肉末,玉米粒剥好,胡萝卜切碎,葱姜切末。 2. 将肉末、玉米粒、胡萝卜碎、葱姜末加入碗中,加入适量盐和玉米淀粉,搅拌均匀。 3. 将肉末混合物铺在盘中,中间留出一个空位,打入一个鸡蛋。撒葱花,冷水上锅蒸10分钟即可。 🍖【芋头蒸排骨】 1. 排骨:500克、芋头:200克、生抽:1汤匙、老抽:1/2汤匙、蚝油:1汤匙 2. 豆瓣酱:1汤匙、姜丝:适量、蒸肉米粉:1汤匙、盐:适量、面粉:适量 制作步骤: 1. 排骨剁成小块,加盐和少许面粉抓匀,然后洗净。芋头去皮切成长条。 2. 将排骨放入碗中,加入生抽、老抽、蚝油、豆瓣酱、姜丝,抓匀腌制30分钟。 3. 将腌好的排骨倒入蒸肉米粉,淋少许水,抓匀。将芋头铺在盘底,放上排骨,上锅蒸50分钟,撒上葱花即可。 🫔【娃娃菜蒸肉卷】 猪肉:150克、娃娃菜:5棵、胡萝卜:1/2根 淀粉:1勺 1. 猪肉剁成肉末,加入淀粉、胡萝卜碎、盐,生抽、油搅拌均匀。娃娃菜洗净,锅中加水煮沸后,将娃娃菜放入烫软,捞出备用。 2. 取一片娃娃菜,放上适量肉馅,从一头卷起来包好。 3. 将包好的娃娃菜卷放在盘中,摆放整齐,水开后上锅蒸15分钟即可。 🥘【丝瓜蒸肉饼】 1. 猪肉:150克、丝瓜:1根、淀粉:1勺 2. 酱油:1勺、油:少许、盐:适量、油:适量 制作步骤: 1. 猪肉剁成肉末,加入淀粉、酱油、盐,搅拌均匀,腌制10分钟。丝瓜洗净去皮去瓤,切成长条。 2. 将丝瓜条铺在碗底,滴几滴油,放上肉馅,整理成饼状,沿着碗边再摆一圈丝瓜。 3. 上锅蒸15分钟即可。
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