✅原版书推荐：微习惯，Mini Habits 📚类型：心理学、个人成长 🌟阅读难度：⭐⭐⭐（3/5） - 📍从2012年末开始，斯蒂芬·盖斯每天至少做1个俯卧撑，这成了他培养的第一个微习惯。 - 📍两年后，他拥有了梦想中的体格，写的文章是过去的4倍，读的书是过去的10倍。这便是微习惯策略。 - 📍微习惯是一种非常微小的积极行为，你需要每天强迫自己完成它，但它的难度很小，小到你不可能失败。 - 📍正是因为这个特性，微习惯策略不会给你造成任何负担，而且具有超强的“欺骗性”，它也因此成了极具优势的习惯养成策略。 - 📍该策略的科学原理揭示了人们无法长期坚持大多数主流成长策略的原因，也揭示了人们长期坚持微习惯策略的可能性。 - 📍每天拨出几分钟，遵循微习惯的八个步骤，你能轻松、彻底地完成梦寐以求的改变。 -