喝了三年蛋白粉，对于怎么挑选这块还是有一点经验在身上的 今天就给大家做一下蛋白粉推荐 发现身边好多兄弟都是随便照着蛋白粉排行榜乱买的 然后喝了没有效果，不仅浪费时间，还白花钱…… 开始刚入蛋白粉的时候也是踩了不少坑 后来去做了很多功课，也算是小有经验 我们首先来了解一下 1、蛋白粉的功效和作用 蛋白粉是为人体提供优质蛋白质，促进肌肉生长与修复，增强免疫力，在健身增肌、在维持身体正常代谢中发挥着重要作用。 2、蛋白粉怎么冲泡 一般使用温水或冷水冲泡，先将水倒入摇杯，再加入适量蛋白粉摇匀即可，避免使用热水以免破坏蛋白质活性，也可根据个人喜好与牛奶等混合饮用。 下面给大家推荐几个性价比不错，男生女生都可以能喝的蛋白粉，大家可以做个参考 -------------- 汇舒元蛋白粉——增肌增重 丫冠蛋白粉——快速恢复 赛霸蛋白粉——日常补充 诺特兰德蛋白粉——口味独特 --------------