1.有身材管理需要的家人: 除了黑咖啡、纯茶、抹茶，黑咖啡/茶➕纯奶，任何风味糖浆、生椰浆做的咖啡奶茶都得当作一顿代餐，里面的自带糖和添加剂多到你不敢想象，和热量无关，长期喝体重不会有变化，体脂一定会增高，更何况很多声称0卡糖只不过是宣称。什么不另外加糖，就是让你图个心里安慰。 2.女生多吃番茄红素是真的可以抵御紫外线对皮肤的伤害。(西红柿、圣女果、南瓜、红胡萝卜、红番石榴、红葡萄柚） 3.护发的尽头是一周一次头皮磨砂膏➕不同洗发水交替使用➕居家护发素涂抹发尾➕护发精油➕用毛巾按干水分➕负离子吹风机顺着毛流吹干➕真丝枕巾和发圈➕定期店内做柔顺➕头顶和发丝的防晒➕头皮水光和打prp➕坚持梳头➕养生食补六黑食物或各种补肾气的➕生物素➕良好的作息。 缺一不可，省钱版本：作息➕食补➕勤快的居家护理 4.大家都会忽略日常生活中非常伤皮肤的行为一是不防晒，二是是用错洗面奶，三是不卸妆，四是卸妆后用刺激性很强的酸类护肤品或药膏。 5.正常朝九晚五的女孩子，猛练化妆不如搞好体态养好皮肤，你的时间应该留给好的睡眠，准备干净营养的饮食，放松的下班时光。 6.大家可以在淘宝上自己买一堆美甲防晒手套，店里20一双，拼某d上十块一打。长期固定做的更要备着，省钱又省心，不防晒看着分层的手指非常闹心！！