很多姐妹在养胃期间都会遇到这样的情况: 本来都要没症状了，不小心多吃了几口，胃又不舒服了然后内心就后悔不已、焦虑万分。 实际上，你越是关注这种不适感，病情反而就会越严重。 所以，我们得锻炼一种能力:学会和轻度的不适感共存学会给自己减压。 · ❤️❤️不去追赶已经启动的公交车 多年前，我有一个同事，西安美院毕业的，胖胖的，留着一个小胡子。 他身上有着非常明显的特征，就是永远乐呵呵的。 有一次，我俩要到一个甲方那里提报设计方案，公司“安排”我俩坐公交。 就在我们俩离站台还有二三十米的时候，我们要坐的公交车启动了。 我赶紧大喊:师傅等一等!然后拉着他就跑。 这哥们一把挣脱了，然后…我们就没赶上那班车。 我有点生气，没想到这哥们反过来笑呵呵地反问我: 大热天的，你不感觉到狼狈吗? 你都坐公交车了，就不能体面点吗? 如果你追不上去，岂不是白跑了? 追上了，师傅就一定会给你开门吗? 开门了又怎样?你浑身汗臭去见客户? · 从那以后，我再也没有追过公交车。 如果赶时间，我就打车;不赶车的话，我就悠闲地等公交。 由此，我慢慢养成了一个习惯:凡事早做准备，绝不临时抱佛脚。 比如，我每天五点多就起床，可以慢悠悠地洗漱、做早餐，甚至还有足够的时间铲屎、浇花。 早起，大大缓解了我的焦虑感。 · ❤️❤️我允许一切发生 焦虑，来源于未来的不确定性; 恐惧，是因为我们存有希望和幻想。 我这三十多年年的人生，虽然不算丰富，但该经历的几乎都经历了。 胃病的折磨、亲人的离世、创业的失败、先生的猝而未死、贷款的重压... 也经历了出生的喜悦、陪伴的快乐、猫咪的抚慰以及鲜花盛开的欣喜.. 世间之事，绝大部分都是我无法主宰的，我唯一能够主宰的是:面对这一切时的心境。该来的，总会来。 我只是时刻提醒自己:你做好心理准备了吗? · 🏠🏠轻度不适，是长期存在的 哪怕没有胃病，我们的胃肠也会衰老， 最终表现出来的就是: 胃口不好了，吃多了消化不了。 对于有胃病的姐妹来说，吃与不吃，胃都会不舒服。唯一不同的是:只有吃进去，身体才有营养来修复了。 所以，我常用来安慰自己的话就是: 反正都那样了，该吃吃该喝喝吧，爱咋咋滴。 · 可以提供帮助的是: 在消化力不足的时候，最好吃一些温淡软烂的食物，当然小分子、高营养密度的补充剂，也不错。