38-30瘦腿最全攻略‼️直接抄作业（四个方向
目前是163 94斤
最胖的时候小腿是38 现在小腿是30
晚上水肿可能是31 32
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很多人都说小腿很难瘦
主要是我们走路会用到小腿肌 然后变粗壮
加上水肿 穿鞋就像萝卜插在土地上
整体思路还是全身减脂再瘦小腿
一年多我也是一直减肥总结 给大家分享我的几个高效方法 我会从全身的减脂到小腿训练塑形以及拉伸和直腿来跟大家分享 无论是大基数还是小基数都能参考
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