三伏结束，暑去秋来，又到了新一轮的养生周期。秋季虽然气候清爽，但也逐步开始变得寒凉与干燥；即将告别夏日的放纵与热烈，姐姐我也要开始养生了～ 了解我的姐妹们都知道，除了时间不规律的工作，我还会腾出一定的时间留给孩子们，在外忙完回家也不能立刻放松。同时还要逼自己达到每周的运动量，只有自律和付出才能稳固住现在的好身材！ 之前高频出差，上次回来感觉突然羊了，嗓子一直很不舒服还咳个不停。秋天来临，病毒又猖獗了，姐妹们真的要多加注意！ 作为40岁的铁人姐姐，丝毫不敢怠慢对自己身体的调整与养护！在高强度的生活下，还要保持健康活力，真的少不了我的养生秘密！ 被家里长辈推荐的这款「虫草川贝膏」 ，是我近期完全离不开的心头好！秋季养生的关键就是「养肺」 ，而它所含的川贝母、枇杷叶、蜂蜜等成分正是补肺的好材！像是咳嗽、嗓子不舒服的姐妹，这款就正好清肺补肺，专治久咳而让我惊喜的是 专利虫草菌粉（发明专利CN1754557A）这个核心成分！中国医学科学院药物研究所历经十余年研发，新国药审批办法实施以来批准的第一个一类中药新药。甄选海拔3800米的天然冬虫夏草，从中提取的菌丝，经过低温发酵而成，和真正的虫草同源同效。对于重视健康的群体来说，真的是很优秀的一款产品～ 除此之外，秋日养生要注意多补充水分和注意保暖。多吃蔬果和白色/润肺的食物（eg.糯米、秋梨、蜂蜜、莲子等），每日饮水量适当提高；睡觉时也不可再贪凉，需要单被遮蔽身体入睡。注意腰腹和腿部的保暖，夏日的火辣穿搭也要慢慢开始say bye-bye啦。 日常的锻炼和作息也要有所调整，切忌大汗淋漓的运动，多做缓和平稳的运动（eg.瑜伽、健身球、太极、徒步缓行等）；逐步增加睡眠时长，早睡早起，睡前泡脚。 和我一样换季咳嗽不停、有补肺需求的姐妹们赶快安排上吧～