牙齿是我最引以为傲的器官之一，除了拔智齿几 乎不跑牙科，一只妈生齐牙也让露齿大笑成为了我的拍照绝招。复盘后发现这跟我的日常护理习惯密不可分，今天周周就给大家分享5个牙齿健康习惯，希望对你有帮助。 1️⃣学会沉浸式刷牙 认真对待早晚各一 次的刷牙时间，首先就是要重视起来，我之前刷牙就为了刷够3分钟，选择了省力的电动牙刷，边看手机边机械地移动牙刷位置。后来严格实施巴氏刷牙法后，反而觉得手动普通牙刷更方便操作。 2️⃣养成护牙好习惯 （1）晚上睡前刷完牙不进食； （2）吃完东西10分钟后漱口； （3）牙膏不沾水干刷； （4）喝柠檬类酸性饮料/茶/咖啡尽量用吸管； （5）尽量少含硬糖。 3️⃣善用水牙线和牙线 我一般早晚各刷一 次牙，便携式冲牙器放在公司，午饭后半小时会用水牙线清洁牙齿，平时聚餐也会随包携带牙线。 4️⃣定期洁牙 这条我有话说！！一 定要去三 甲洁牙！我们这边口 腔🏥洁牙大概300左右，而家门口诊所甚至有9.9的广告宣传。很多人说洁牙后出现很多不适感，是因为洁牙效 果与洁牙师的操作密不可分，操作不得当真的会损 伤牙齿！ 5️⃣少折腾牙齿 （1）不要把牙当工具，用来开瓶盖之类的； （2）长期使用美 白牙贴会让牙齿越来越敏 感，也越来越薄； （3）平时吃东西，尽量不要一口冰的一口烫的，混着吃更容易造成牙齿敏 感。