作为一个在皮肤科待了五年的内行人，这几年也是看明白了，这里面的水是真深呀~[星R] 我在痤疮领域的了解程度相当可以了，在科室见过形形色色的因各种缘由得痤疮而前来求助的人。其实痤疮并没有大家想的这么可怕，得了也是可逆的，痤疮其实很好治！要想重度痤疮成功上岸一定要仔细看完这几点⬇都是真心话！先码住🌟以防踩坑！ - 1.痤疮每天坚持吃绿叶蔬菜，比如:生菜、菠菜、油麦菜等 2.每天要喝够2000ml水 3.选择热量低、营养全面的早餐 4.早上空腹喝一杯温水，可以唤醒肠道，排出体内多余垃圾 5.晚餐吃六成饱即可，多吃蔬菜，容易饿的人可以加一些蛋白质，如鸡蛋、猪肉等 6.每天早餐一杯牛奶，利于身体健康，但要少吃奶制品 7.每天运动30分钟，比如:散步、瑜伽、慢跑都可以 8.每天坚持抗炎，补充透明质酸钠，医用的透明质酸钠专门针对痤疮，增强肌底抗炎能力 9.不要久坐，久坐会对循环有影响，内分泌失调 10.保证9小时以上睡眠，尽量在晚上11点前睡觉，充分睡眠可以促进身体修复[星R] - 痤疮该怎么护理[玫瑰R] 1、痤疮经常会发痒刺痛，用生理盐水轻轻擦拭，清洁抑菌，防止感染 2、黄柏液加入温水稀释，使用棉片湿敷面部3分钟后清热消肿 3、每天敷含有透明质酸钠的医用抗炎修复贴专门针对痤疮，每晚敷30分钟左右，维稳修复痤疮，避免反复！ 4、甲硝锉凝胶，早晚一次薄涂一层在痤疮干痒的地方，静等10分钟再用盐水擦掉，可以消红止痒[星R] - 按照正确的方法坚持护理，想要去痤疮真的超简单。平时除了坚持抗炎，大家也要坚持忌口，不焦虑，心情的舒畅更有利于痤疮的恢复，还在被痤疮困扰的姐妹们一定要每天认真坚持抗炎，祝大家都能够早日上岸！[星R]