产后28天记录📝分享一下产后恢复的小心得～ 1⃣生完宝宝后饮食方面遵守循序渐进进补的原则～一周以后再喝肉汤之类，一周以前清淡饮食～ 2⃣吃饭方面不用克制，不用害怕吃多了长胖这些问题，我们的身体是一台非常聪明的机器，为了让身体恢复到以前的状态，它需要更多的能量，所以，一定要好好吃饭！好好睡觉！ 3⃣下床走路活动是必要的，不要一直躺，也不要一直走来走去，累了就躺，不累就走走 4⃣多喝水，多喝水，我们每天大量出产褥汗，喝水能加速代谢，不管是产褥汗还是上厕所都是在代谢 5⃣母乳喂养，有助于身材恢复，有种瘦叫月子瘦是有用的，因为母乳会消耗很多体能！身体循环更快了～ 6⃣提高母乳质量，胖娃不胖妈 月子期间就可以喝上介款美好蕴育润康2段乳母营养包 它含有27种营养成分，像乳清蛋白、α-亚麻酸、燕窝、各种维生素及矿物质等。其中α-亚麻酸可以在人体代谢产生DHA，代谢DHA的速率是大脑吸收DHA速率的3倍，可以说是进阶版DHA。还含有红枣、枸杞、木瓜、小茴香等草本成分，促进ru汁分泌，提高初乳营养👍。 另外它里面含有MCT、磷脂、膳食纤维，像奶茶的味道，饱腹感很强！也可以补充产后所需营养，还原好状态👍 宝宝👶🏻不仅有黄金口粮，妈妈更有好状态！