秋风起，秋游时！小朋友的便当也要元气满满哦～✨ 盐烤挪威青花鱼，外皮微焦内里鲜嫩，搭配一点柠檬汁，营养满满又好吃！鲜美到眉毛都要跳舞啦！ 紫菜包饭料多多，一口一个，根本停不下来！😋 带上这份便当去秋游，你就是小伙伴中最靓的崽！和好朋友们一起分享，快乐加倍！👭 - ❶盐烤挪威青花鱼 🐟食材： 挪威青花鱼、海盐、黑胡椒、柠檬、彩椒、西兰花 👩🏻‍🍳做法： 1. 挪威青花鱼室温解冻后用清水冲洗擦干，撒上海盐和黑胡椒腌15分钟左右，本身油脂就很丰富，所以不用放油，直接放空气炸锅180度15分钟左右，装盘挤上柠檬汁 2. 西兰花焯水后和彩椒一起翻炒，加海盐黑胡椒调味即可 ❷紫菜包饭 🍚食材： 米饭、仙人掌果粉、菠菜、午餐肉、鸡蛋、胡萝卜、萝卜条 👩🏻‍🍳做法： 1. 鸡蛋加盐打散摊成鸡蛋饼后切丝，午餐肉切条煎一煎，菠菜洗净焯水沥干，胡萝卜切丝加盐黑胡椒炒一炒 2. 米饭加仙人掌果粉调色，放适量香油和芝麻抓拌均匀 3. 在紫菜上铺一层米饭，然后放上准备好的食材，接着卷紧切开即可 - 说起挪威青花鱼，真是挺有料的！它富含Omega-3（EPA+DHA），这含量在深海鱼里是数一数二的。优质脂肪Omega-3，也就是我们常说的鱼油，能助力大脑和眼睛的发育，就很适合给还在发育的小孩子吃，再加上维生素D、B12，还有满满的蛋白质，是大人小孩都爱的营养之选！ 品质嘛，挪威出产的海产品没话说，挪威拥有北大西洋冰冷纯净海域，自然环境优越，作为海产大国，对海产品的质量把控也相当严格，所以给孩子吃更放心！ 肉质嘛，紧实又鲜美，咬下去还有汁水，吃起来特别满足。想吃点健康又好吃的，挪威青花鱼绝对是个不错的选择！ 买的时候要认准挪威原产地哦，只有挪威青花鱼才这么有料，每年秋季青花鱼洄游至挪威海域时，鱼油含量能高达28%，也是挪威青花鱼的黄金捕捞期～而且制作简单方便，省妈的优质食物！