吉林市女健身教练｜怎么降体脂怎么练腹肌
含玉吉林市
2024-09-04 03:15:13
1.热量赤字：摄入小于消耗
2.控三大营养素+控钠+饮水量够
3.经典的腹肌训练动作：卷腹（上卷腹+下卷腹）
4.正确✔️的方法下持续努力
现阶段我身体不适 在养腰伤
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