把早餐搬到车上，这样搭配营养又快手2

初中生入校早，为了多一些睡眠，从今天开始给双胞胎准备《车上早餐》早餐准备原则： 1. 早上15分钟搞定，把早餐步骤分解成晚上和早上。 2. 周末提前备餐放冷冻，比如饺子、包子、饭团、披萨等。 3. 入手微波炉，早上快速加热冷冻饭团等。 4. 营养早餐公式不变，还是谷薯➕肉蛋➕果蔬➕豆奶。今日早餐：饭团、自制酱牛肉、坚果鸡蛋、牛奶。昨晚做好的酱牛肉、饭团，早上微波加热几分钟即可。