晨跑14公里间歇，佳明提示：要上强度🤣

5点海心沙晨跑14公里 3公里热身+1000米*10组这次也是恢复的时候放弃了慢跑200米🤣 带了一小瓶水，但后面忍不住买宝矿力喝🤣 佳明也提示可以上强度🙈 后面两组差点想放弃（其实我一开始就想好偷懒的借口😅）这次还好后面有个帅哥🤵‍♂️ 也跑1公里间歇，刚好起点一样～看着他跑，我心想疯掉了我🤣 特种兵教练说以后还有15组我明明很佛系跑步🙈🙈晕倒了明天继续～有氧跑🏃‍♀️